你在Zoom會議裡點頭說「好的」，心裡卻在反覆糾結別人的看法。這門課通過12講內容，每講一個真實情境+一位可查證的現代學者（如Daniel Goleman、Roy Baumeister和Kristin Neff）+一個當天可做的練習，幫助你學會如何處理情緒內耗，找到處世定力。適合簡體/繁體中文、英文及西班牙語讀者，尤其