你在Zoom会议里点头说“好的”，心里却在反复纠结别人的看法。这门课通过12讲内容，每讲一个真实情境+一位可查证的现代学者（如Daniel Goleman、Roy Baumeister和Kristin Neff）+一个当天可做的练习，帮助你学会如何处理情绪内耗，找到处世定力。适合简体/繁体中文、英文及西班牙语读者，尤其